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• 1 2018-11-08T01:50:24-08:00 Zumba 21 Capitulo 12- Rita plain 2018-12-03T21:23:46-08:00 Desde sus orígenes, el ser humano ha incorporado a su vida la danza como ritual y forma de expresión sin saber que además estaba realizando movimientos y ejercicios beneficiosos para la salud que involucra prácticamente a todos los segmentos del cuerpo. La zumba es una disciplina de fitness de manera divertida de hacer ejercicio para personas que les gusta el baile coreógrafo de un entretenimiento cardiovascular. La zumba integra  mas de veinte ritmos diferentes incluyendo salsa, merengue, samba, calipso, reggaetón, hip hop, cumbia, belly dancing, flamenco, rumba, y muchos más.(1)
   

  Orígenes

  Zumba Fitness fue creada por Beto Pérez en 1990 en Miami, Florida y el nombre zumba viene del verbo “zumbar” (sinónimo de vibrar) que se refiere a las vibraciones por todo el cuerpo al bailar. Beto es instructor de danza, fitness y coreógrafo, también ha trabajado como entrenador personal. Su programa de fitness Zumba, ha conseguido poner a bailar a 50.000.000 de personas alrededor de todo el mundo.(2) 

  Objetivo

  
  Zumba provee muchos beneficios saludables ya que el objetivo principal de esta actividad es incrementar la salud cardiovascular incluyendo ejercicios básicos de Fitness. Zumba tiene efectos positivos sobre el sistema nervioso y cardiovascular pero también se desempaña como un poderoso antidepresivo. Por esta razón, Zumba se usa para la pérdida de peso ya que es excelente para quemar calorías si se sigue la rutina y es muy buena para el cuerpo. Aunque el objetivo principal de Zumba sea hacer ejercicio, es también para divertirse ya que cambia por completo la idea del deporte gracias a la música que la hace divertida. De mismo modo, Zumba hace feliz a la gente estimulando el buen humor al combinar ritmos divertidos con movimientos fáciles de seguir. Zumba es para todas las edades, ya que motiva a personas de cualquier nivel de habilidad física desde principiantes hasta avanzados. Sobre todo, Zumba da resultados sorprendentes solamente en un poco tiempo y se puede encontrar en cualquier ciudad. Si uno se va de vacaciones aún podrá hacer ejercicio.(2) 

  Países y regiones

  El programa de Zumba se presenta en más de 180 países y ha vendido millones de DVDs por todo el mundo. Beto Pérez ahora se está enfocando a influir en Asia: Malasia, Singapur, China, y Japón. Los Estados Unidos, España y México son también parte del mundo de Zumba.(3)

  Datos de interés

  
  El origen de Zumba empezó un día cuando Beto olvidó la música para su clase de fitness y tuvo que improvisar con una de sus cintas de música latina. De esta forma, nació lo que hoy conocemos como Zumba Fitness, y ahora todo el mundo la disfruta.(2) Si uno tiene necesidades especificas, se puede encontrar una variedad de ejercicios para cada person dependiendo del nivel de dificultad que deseen. Unos ejemplos son Zumba Step, Zumba Kids (para niños), Zumba Toning (con mancuernas o dumbells en Inglés), Aqua Zumba (en la piscina), Zumba Gold (gente con necesidades especiales) o Zumba Sentao (2)
   
   

  Musica de Zumba

  
  Hoy en día podemos encontrar muchísimos videos de Zumba en YouTube y también  DVD en donde se encuentra colaboraciones de artistas como, Pitbull, Ricky Martin o Enrique Iglesias. Unos ejemplos de canciones que se encuentra en estos videos son Sweet Girl, Zumba Mami, Caipirinha, Fuego, y Marioneta.La musica de Zumba tiene solo un propósito: hacer bailar a la gente al hacer ejercicio(4)   
  
  Recopilado por Rita Cruz.
  
  (1) http://www.entretantomagazine.com/2014/10/28/zumba-todo-lo-que-necesitas-saber/ 
  (2) https://www.bienestarfitness.com/zumba-fitness/
  (3) https://elpais.com/elpais/2014/01/17/gente/1389962182_820863.html
  (4) https://www.bienestarfitness.com/zumba-fitness/