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Whey protéine : voici tout ce que vous devez savoir !

Bien que les protéines soient un nutriment que l'on trouve facilement dans de nombreux aliments, il peut être difficile d'atteindre la quantité de protéines nécessaire, surtout si l'objectif est d'augmenter la masse musculaire (hypertrophie). La Whey protéine est probablement le supplément le plus vendu à ce jour. Elle est considérée comme une protéine de haute qualité, car elle contient tous les acides aminés essentiels et elle est rapidement absorbée au niveau intestinal.

Whey protéine, est-elle vraiment bénéfique ?

La Whey protéine contient principalement des protéines globulaires qui ont une grande valeur biologique et sont extraites directement du lactosérum (petit lait) résultant du processus de fabrication du fromage. La Whey protéine est commercialisée comme complément alimentaire pour les sportifs ou les personnes qui pratiquent une activité physique, car elle permet un meilleur développement de la force et favorise l'augmentation de la masse musculaire.

Les experts appellent cette protéine la " protéine complète " grâce à sa richesse en acides aminés dont le corps humain a besoin, pendant le processus de réparation des muscles, organes, os, tissus, etc. En plus d'être facile à digérer, quand elle est accompagnée par un régime alimentaire adéquat, les résultats sont positifs. La Whey protéine est ainsi un moyen plus pratique, plus efficace et plus rapide de consommer la quantité nécessaire de protéines, que ce soit avant ou après une séance d'entraînement.

À quoi sert la Whey protéine ?

La consommation de protéines de lactosérum est une riche source de BCAA, ce sont des acides aminés à chaîne ramifiée et sont d'origine naturelle, donc ils deviennent des acides aminés importants pour ceux qui pratiquent des activités physiques et pour les athlètes de haut niveau. Le corps humain n'est pas capable de construire ces acides aminés essentiels de lui-même donc la seule source pour les obtenir est à travers ces aliments riches en protéines de haute qualité étant les protéines de lactosérum une des meilleures sources d'obtenir.

Quels sont les avantages promis par cette protéine ?

La Whey protéine n'est pas un supplément destiné seulement à ceux qui veulent augmenter leur masse musculaire. En fait, la whey peut également être bénéfique dans les régimes amaigrissants et aider à favoriser la perte de poids. Les protéines donnent une sensation de satiété prolongée, ont un effet thermique plus important que les glucides ou les graisses étant donné que notre corps dépense plus de calories pour digérer les protéines, ce qui aide à accélérer le métabolisme.

En d'autres termes, si vous suivez un régime, il est normal de perdre de la graisse, mais aussi de la masse musculaire. En ce sens, une alimentation riche en protéines aide à préserver la masse musculaire. La consommation de la Whey protéine peut également aider à contrôler le diabète de type 2, réduire l'inflammation, rétablir le niveau musculaire, réguler la tension artérielle et réduire le risque de maladie cardiovasculaire. Vous pouvez en savoir davantage en consultant le site : https://examine.com/supplements/whey-protein/

Certaines études attribuent aux protéines de lactosérum (Whey) d'autres propriétés bénéfiques pour la santé, mais cela nécessite des recherches supplémentaires pour que ces résultats soit concluants, des tests chez les rongeurs montrent qu'elles contiennent des propriétés anticancéreuses et aussi anti-inflammatoires, mais chez l'homme ces données n'ont pas été prouvées.